維護牙齒健康食物推薦有哪些

来源:    作者:笔名    2019-11-21

  牙齿健康的话人们吃东西的时候才能够更加好吃的,这样的对身体才能带来合适的好处的,如果牙齿不好的话日常生活就得多吃一些保护牙齿的食物,下面跟天天养生一起去看看下文的具体介绍

  保护牙齿吃什么 维护牙齿健康食物推荐有哪些常见的可能有:

  适当饮用绿茶由于绿茶中富含牙齿中必须的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,该物质和牙齿中的磷灰石结合,能够起到抗酸、防蛀效果这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在当然,适当地饮用绿茶,还能让人保持口气清新,时刻拥有清爽的精神状态

  食用些葱姜蒜或许这是个令人尴尬的建议,事实上,虽然食用葱姜蒜后,口腔里的味道有些大,但这些食物中却含有强效的杀菌物质,比如生食洋葱或大蒜,能够有效地杀灭变形链球菌,这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首另外,芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效

  多吃粗纤维食物韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效原因其实很简单:咀嚼粗纤维食物时,粗纤维能够摩擦牙齿,从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙

  食用富含维生素的食物一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等,美白护齿的效果也不容小觑尤其是老年人,多吃些维生素含量高的食物,除了美白牙齿,还能够改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病

  食用钙质的食物钙质是保持牙齿健康的必要物质,而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物,例如牛奶、奶酪等奶酪不但是很好的钙来源,其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值,减少细菌滋生的可能性,从而增加钙质之余,减少蛀牙、坚固牙齿

  在平常生活中吃了东西后也要能定期的清洁自己的牙齿,维持良好的口腔习惯才能避免牙齿出现疾病

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